Como Mantener una Vida Saludable
Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de llevar un estilo de vida mejor y saludable, pero no sabemos còmo hacerloni conocemos las razones para lograrlo.
Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que asi gozara de una vida mas plena. A continuaciòn en nuestro proyecto presentaremos algunas pautas de conductas que ayudaran a proporcionar una mejor calidad de vida.
CUIDAR LA ALIMENTACIÒN
No se trata de volver obsesivo con el tema y ponerse a contar calorias todo el dia, pero si de tener conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y asi disfrutar de una salud adecuada.
Tenemos que llevar una dieta balanceada, que no deje de lado de ningun alimento necesario para nuestro cuerpo es decir que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho liquido.
LLEVAR UNA VIDA ACTIVA
El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. Busquemos el modo de realizar ejercicios en casa o hacer deportes fuera de està. Si no es posible salgan a caminar por lo menos media hora al dia, recuerde que su corazòn es un mùsculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, igual que el resto de musculos de su cuerpo.
Los ejercicios sobre todo aeròbicos, le ayudan a mantenerse sano, fuerte, bajar de peso, prevenir enfermedades y reducir estrès.